TRÆNING

Træningsskema

Se vores forslag til, hvordan man opnår topkondition og kan gennemføre HÆRVEJSMARCHEN uden mén.
Få også inspiration til træning på Vores Puls.

 HVORNÅR?  2 x 20 km   2 x 30 km   2 x 40 km   2 x 45 km 
 1. uge i feb.  5 km  5 km  10 km  10 km
 3. uge i feb.  8 km  10 km  15 km  15 km
 1. uge i mar.   10 km  15 km  20 km  20 km
 3. uge i mar.   15 km  20 km  25 km  25 km
 1. uge i apr.  20 km  2 x 15 km  2 x 20 km  2 x 20 km
 3. uge i apr.  2 x 15 km  2 x 20 km  2 x 25 km  2 x 25 km
 1. uge i maj  2 x 15 km.  2 x 25 km  2 x 30 km  2 x 35 km
 3. uge i maj  2 x 20 km  2 x 30 km  2 x 40 km  2 x 45 km
 1. uge i juni  10 km  20 km  30 km  35 km

Træn med på Endomondo - 2020

Når du træner til Hærvejsmarchen kan du tracke din gå- og vandreture med Endomondo og dermed deltage i vores konkurrence. Der er præmier til de 10, der inden den 21. juni har tracket flest km.

Vær opmærksom på, at din aktivitet skal være enten vandring (hiking), gang (walking) eller gang på løbebånd (treadmill) for at tælle med. Løb eller cykling tæller ikke med.

Vinderne offentliggøres her på siden, på Facebook og i Endomondo-udfordringen. Vær obs på, at vi ikke har mulighed for at give direkte besked. Hold selv øje og kontakt os for at få præmien.  

1. præmie
1 startkort til 2-dages march med 2 x overnatning i skole/hal, med aftensmad fredag/lørdag og med morgenmad lørdag/søndag samt 1 stk. HÆRVEJSMARCHEN T-shirt. Værdi kr. 785 -.

2. og 3. præmie 
1 stk. startkort til 2-dages march samt 1 stk. HÆRVEJSMARCHEN T-shirt. Værdi kr. 325 -.

4. til 10. præmie 
1 stk. HÆRVEJSMARCHEN T-shirt. Værdi kr. 75 -