TRÆNING

Træningsskema

Se vores forslag til, hvordan man opnår topkondition og kan gennemføre HÆRVEJSMARCHEN uden mén.
Få også inspiration til træning på Vores Puls.

 HVORNÅR?  2 x 20 km   2 x 30 km   2 x 40 km   2 x 45 km 
 1. uge i feb.  5 km  5 km  10 km  10 km
 3. uge i feb.  8 km  10 km  15 km  15 km
 1. uge i mar.   10 km  15 km  20 km  20 km
 3. uge i mar.   15 km  20 km  25 km  25 km
 1. uge i apr.  20 km  2 x 15 km  2 x 20 km  2 x 20 km
 3. uge i apr.  2 x 15 km  2 x 20 km  2 x 25 km  2 x 25 km
 1. uge i maj  2 x 15 km.  2 x 25 km  2 x 30 km  2 x 35 km
 3. uge i maj  2 x 20 km  2 x 30 km  2 x 40 km  2 x 45 km
 1. uge i juni  10 km  20 km  30 km  35 km

BEMÆRK VENLIGST:

ENDOMONDO træningsmodul er blevet nedlagt pr. 31/12 2020.