TRÆNING

Træningsskema

Se vores forslag til, hvordan man opnår topkondition og kan gennemføre HÆRVEJSMARCHEN uden mén.
Få også inspiration til træning på Vores Puls.

HVORNÅR?	2 x 20 km	2 x 30 km	2 x 40 km	2 x 45 km
1. uge i feb.	5 km	5 km	10 km	10 km
3. uge i feb.	8 km	10 km	15 km	15 km
1. uge i mar.	10 km	15 km	20 km	20 km
3. uge i mar.	15 km	20 km	25 km	25 km
1. uge i apr.	20 km	2 x 15 km	2 x 20 km	2 x 20 km
3. uge i apr.	2 x 15 km	2 x 20 km	2 x 25 km	2 x 25 km
1. uge i maj	2 x 15 km.	2 x 25 km	2 x 30 km	2 x 35 km
3. uge i maj	2 x 20 km	2 x 30 km	2 x 40 km	2 x 45 km
1. uge i juni	10 km	20 km	30 km	35 km